Bạn đau đầu vì mụn cứ tái đi tái lại nhiều lần. Thật sự thì mụn cũng không… “yêu” bạn đến mức cứ quay trở lại với bạn mãi đâu. Là do những thói quen không lành mạnh trong sinh hoạt khiến bạn vô tình “rủ” nó về thôi. Vậy làm sao để không nổi mụn nữa? Thay vì “đi tìm” mụn, hãy tìm câu trả lời trong bài viết sau đây nhé!
Bạn nên biết, mụn sẽ “xin chào, tôi đến rồi đây” với bạn qua hai con đường, một là từ ngoài vào (tác động từ bên ngoài lên da bạn), hai là từ trong ra (kết quả của món ăn, thói quen hàng ngày của bạn). Cho nên, để những món mỹ phẩm đắt tiền hoặc những lần bỏ tiền vào spa làm đẹp phát huy công dụng hiệu quả tuyệt đối, bạn nên chú ý một số điều sau đây:
Kiểm tra lại chế độ ăn uống
Một số loại thực phẩm mang tính ngọt (gạo trắng, mỳ ống,…) mà bạn vẫn thường “tâm đắc”, vào quán phải gọi nhanh sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhanh hơn.
Việc tăng lượng đường trong máu nhanh sẽ làm cơ thể tiết ra một loại hoocmon là insulin, kích thích các tuyến bã nhờn trên mặt sản xuất dầu nhiều hơn, đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây mụn trứng cá.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến việc để không nổi mụn nữa
Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh những thực phẩm gây mụn sau đây:
- Sữa bò
- Cà phê
- Những thực phẩm có chỉ số glycemic cao: xôi, bánh mì, khoai tây, bánh ngọt,…
- Đồ ăn cay nóng
- Thức ăn nhanh, đồ ăn vặt: hamburger, gà rán, mì, khoai tây chiên,…
- Chocolate
Vậy ăn gì để không nổi mụn nữa?
- Bổ sung nhiều thực phẩm có axit béo omega-3: cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ…
- Probiotic: sữa chua, súp miso, dưa chua,…
- Những loại hạt: óc chó, đậu nành, hạt bí…
- Trà xanh
- Hàu, gan cừu
- Trái cây và rau củ giàu vitamin A, E
Làm sao để không nổi mụn nữa khi bạn là “cú đêm”?
Thức khuya, dậy trễ trong thời gian dài sẽ làm bạn bị giảm sức đề kháng, dễ căng thẳng, nổi nóng. Từ đây, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hoocmon là CRH, một tác nhân gây nên mụn trứng cá.
Đảm bảo chất lượng ngủ và ngủ đúng giờ sẽ giúp hệ miễn dịch bạn được nâng cao, hoạt động ổn định hơn, tránh những nguy cơ gây mụn đang tiềm ẩn.
Rửa mặt 2 lần mỗi ngày
Việc vệ sinh da mặt 2 lần sáng và tối hàng ngày rất quan trọng. Những bụi bẩn tích tụ khi bạn từ ngoài đường về và các bã nhờn bạn tiết ra khi ngủ sẽ làm tình trạng mụn của bạn nghiêm trọng hơn, khiến mụn cứ quay trở lại.
Nếu bạn sở hữu làn da nhờn, nhiều dầu, bạn có thể rửa thêm một lần vào lúc đổ mồ hôi nhiều
Lựa chọn sữa rửa mặt phù hợp với loại da của mình cũng là bước quan trọng không thể tùy ý được. Bạn có thể dùng nước ấm khi rửa mặt và dùng khăn bọc viên đá lạnh chườm lên mặt sau khi rửa mặt xong.
Giặt giũ thường xuyên
Vi khuẩn gây mụn sẽ dễ dàng xâm nhập vào da bạn thông qua những vật dụng cá nhân thường ngày. Vì thế, những chiếc chăn, gối, ga, nệm, khăn lau mặt, khăn tắm hàng ngày cần được giặt giũ, vệ sinh theo định kỳ.
Chăm sóc da
Nếu không may mắn được trời phú cho một cơ địa có khả năng chống phá mọi tác nhân gây mụn. Thì để không nổi mụn nữa, thay vào đó sẽ là một làn da căng mướt, mịn màng không tì vết, bạn cần nên chú tâm vào bước chăm sóc da mỗi tối.
- Bạn nên kiểm tra và thay đổi nếu những món đồ “nghề” chăm sóc da không hợp da mặt mình và có chứa những thành phần “đối kỵ” nhau gây kích ứng cho da.
- Nếu không có thói quen sử dụng mỹ phẩm nhiều, bạn có thể tìm những loại mặt nạ từ thiên nhiên để dưỡng ẩm, trị mụn hiệu quả hơn.
- Tẩy tế bào chết 2 – 3 lần mỗi tuần để các bước dưỡng da dễ dàng “thẩm thấu” và phát huy tác dụng tốt nhất.
Việc lựa chọn mỹ phẩm uy tín, phù hợp với loại da của mình là rất quan trọng
Bên cạnh đó, bạn phải luôn che chắn cẩn thận trước khi ra đường, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và khói bụi. Và đừng quên việc phải bôi kem chống nắng 20 phút trước khi ra đường và tẩy trang ngay sau khi về nhà.
Spa trị mụn hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn bớt đau đầu vì câu hỏi “Làm sao để không nổi mụn nữa”. Chúc bạn luôn có một làn da khỏe đẹp nhé!
Bình luận