3 Cách uống rau diếp cá trị mụn hiệu quả, an toàn

Rau diếp cá không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là “thần dược” với làn da mụn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh công dụng trị mụn của rau diếp cá nhờ các thành phần kháng khuẩn, kháng viêm. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để học cách uống rau diếp cá trị mụn an toàn, nhanh chóng, hiệu quả cao nhé.

Rau diếp cá có trị mụn không?

Rau diếp cá được xem là “khắc tinh” của mụn trứng cá, mụn sưng viêm và mụn nội tiết. Nhờ bảng thành phần giàu các hoạt chất kháng khuẩn, kháng viêm, rau diếp cá giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, giảm mụn hiệu quả. Cụ thể như sau:

Quercetin và Isoquercitrin trong tinh dầu diếp cá: Có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm giúp làm dịu các nốt mụn bọc, mụn trứng cá, mụn mủ. Ngoài ra, hoạt chất này còn có tác dụng chống oxy hóa, kích thích tái tạo làn da và tăng độ đàn hồi.
Lycopen: Xóa mờ các vết thâm do mụn gây ra, đồng thời ngăn ngừa các vết thâm nám, tàn nhang.
Vitamin A và beta-carotene: Chống oxy hóa, giúp ngăn chặn tổn thương da do gốc tự do và các yếu tố gây lão hóa. Vitamin A giúp làm giảm viêm và kích ứng trên da, đồng thời kích thích quá trình tái tạo tế bào da, giúp da trông tươi trẻ và khỏe mạnh.
Khoáng chất như kali, sắt, đồng hỗ trợ kháng viêm và tăng cường quá trình phục hồi da do mụn.
Nước: Với hàm lượng nước lên đến 90%, rau diếp cá giúp cấp ẩm và giữ cho làn da luôn mịn màng, ngăn ngừa tình trạng bã nhờn tích tụ hình thành mụn.

Rau diếp cá chứa nhiều hoạt chất kháng khuẩn, kháng viêm hỗ trợ điều trị mụn

Cách uống rau diếp cá trị mụn hiệu quả

Tham khảo 3 cách uống rau diếp cá trị mụn nhanh chóng, hiệu quả dưới đây để áp dụng tốt nhất cho mình!

Uống nước ép rau diếp cá

Nước ép rau diếp cá vừa giúp thanh nhiệt, giải độc, kháng viêm vừa hỗ trợ ngăn ngừa mụn xuất hiện trên da. Kiên trì uống nước ép rau diếp cá trong vòng 1 tuần thì làn da sẽ được cải thiện đáng kể tình trạng mụn ẩn, mụn trứng cá.

Hướng dẫn cách làm nước ép rau diếp cá qua các bước như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 600g rau diếp cá, rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất.
Bước 2: Rau diếp cá bạn cắt nhỏ và xay cùng 100ml nước dừa. Lọc bỏ phần xác và giữ lại phần nước ép.

Uống nước ép rau diếp cá giúp giảm mụn nội tiết hiệu quả

Uống bột diếp cá

Với những người bận rộn, không có thời gian làm nước ép rau diếp cá có thể lựa chọn uống bột diếp cá. Bột diếp cá mang lại nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin A, vitamin B, sắt, canxi sunfat và canxi clorua,… giúp giải nhiệt, mát gan, chữa các bệnh liên quan đến mụn nhọt, viêm nhiễm.

Cách uống bột diếp cá cực kỳ đơn giản và tiện lợi. Bạn chỉ cần pha 2 muỗng bột diếp cá cùng 100ml nước và uống trước bữa ăn 30 phút. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng bột diếp cá mix sữa chua để đắp mặt giúp giảm mụn và cải thiện làn da.

Bột diếp cá chữa các bệnh liên quan đến mụn nhọt, viêm nhiễm.

Uống nước ép diếp cá và khổ qua

Ngoài diếp cá, khổ qua cũng là thực phẩm được sử dụng phổ biến trong việc điều trị mụn. Nhờ thành phần alkaloid, vitamin, chất chống oxy hóa cùng nhiều khoáng chất khác, mướp đắng giúp kháng khuẩn, chống viêm và nâng cao hiệu quả điều trị mụn. Uống nước ép diếp cá kết hợp mướp đắng giúp trị mụn ẩn dưới da tốt và hiệu quả.

Cách làm nước ép diếp cá và khổ qua như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng đã rửa sạch, loại bỏ ruột, 60g diếp cá, 200ml nước.
Bước 2: Cho toàn bộ nguyên liệu vừa chuẩn bị vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó lọc lấy nước cốt. Bạn có thể cho 1 muỗng đường để nước ép dễ uống hơn.

Nước ép diếp cá và khổ qua giúp giảm mụn ẩn nhanh chóng

Lưu ý khi uống rau diếp cá trị mụn

Khi uống rau diếp cá để trị mụn, bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:

Uống rau diếp cá với liều lượng đủ, khoảng 20g – 40g/ngày. Không nên tiêu thụ quá nhiều rau diếp cá mỗi ngày vì có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc chuyên điều trị mụn, tốt nhất hãy thảo với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu sử dụng rau diếp cá bởi thành phần diếp cá có thể tương tác với một số loại thuốc.
Chọn mua rau diếp cá chất lượng và chế biến một cách sạch sẽ để đảm bảo an toàn thực phẩm.
Kiên trì uống rau diếp cá trong 1 khoảng thời gian để thấy được kết quả rõ rệt.
Kết hợp với chế độ ăn uống và chăm sóc da lành mạnh để đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc điều trị mụn.

Tiêu thụ một lượng vừa phải rau diếp cá mỗi ngày để đảm bảo an toàn sức khỏe

Như vậy, bài viết trên đây spa trị mụn vừa hướng dẫn bạn đọc 3 cách uống rau diếp cá trị mụn an toàn, hiệu quả. Mong rằng chia sẻ hữu ích trên bài viết sẽ mang lại cho bạn công thức nước ép trị mụn vừa tốt cho sức khỏe vừa ngon miệng ngày hè.

>>> Các bài viết cùng chủ đề: