Nhiều người sau khi ăn xoài thường có cảm giác nóng ran nên cho rằng xoài có tính nóng, là nguyên nhân gây ra mụn và các bệnh về nhiệt. Vậy nếu đang bị mụn có nên ăn xoài không? Quan niệm xoài gây nóng, nổi mụn có thực sự đúng không? Cùng spatrimun.com.vn tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé!
Xoài mang đến những tác dụng gì đối với sức khỏe?
Trước khi lý giải cho vấn đề bị mụn có nên ăn xoài không, chúng ta cần tìm hiểu về những lợi ích của xoài đối với sức khỏe. Hàm lượng vitamin A, C có trong xoài rất dồi dào. Đây là những chất cần thiết cho hệ thống miễn dịch và sự phát triển của cơ thể.
Trong xoài cũng chứa nhiều chất xơ và zeaxanthin giúp giảm viêm, làm sạch đường ruột và giảm tình trạng táo bón. Hơn thế nữa, xoài còn mang đến nguồn khoáng chất dồi dào như chứa các hợp chất như quercetin, fisetin, acid gallic. Những chất này giúp ức chế sự phát triển của khối u, hỗ trợ điều trị ung thư.
Trong làm đẹp thì xoài còn được nhiều chị em phụ nữ dùng làm mặt nạ, giúp mang lại làn da mịn màng, căng bóng. Bởi vì trong xoài có chứa nhiều vitamin C, có tác dụng kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc, chống lão hóa.
Đang bị mụn có nên ăn xoài không?
Trong y học cổ truyền, Đáp án cho câu hỏi bị mụn có nên ăn xoài không là CÓ. Xoài là một loại quả có tính bình, không gây nóng trong người. Do đó, xoài không phải là nguyên nhân khiến cơ thể bị gặp các vấn đề về nhiệt hay nổi mụn.
Thậm chí, bạn hoàn toàn có thể ăn xoài với liều lượng vừa đủ để làm đẹp cho da. Các khoáng chất và vitamin trong xoài sẽ giúp làm sạch da, loại bỏ bã nhờn và ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Xoài chỉ ảnh hưởng xấu đến tình trạng mụn, gây ra rôm sảy, mụn nhọt nếu ăn quá nhiều. Bởi sự gia tăng một lượng lớn đường trong máu sẽ khiến cho cơ thể phải đào thải đường. Và nổi mụn là một trong những cách để cơ thể làm việc này.
Ăn xoài có nóng không?
Như đã đề cập ở trên, xoài không phải là nguyên nhân khiến cơ thể gặp các vấn đề về nhiệt. Nguyên nhân mọi người thường cảm thấy nóng ran, khó chịu sau khi ăn xoài là do trong xoài chứa một lượng lớn đường tự nhiên. Cơ thể bắt buộc phải sinh nhiệt để tiêu thụ lượng đường có trong loại quả này. Vì vậy, không kết luận xoài là nguyên nhân khiến cơ thể bị nóng hay nổi mụn.
Tuy nhiên, bạn nên ăn xoài với lượng vừa đủ, nếu ăn nhiều thì có thể gây sinh nhiệt quá mức và ảnh hưởng đến sức khỏe. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, thừa cân thì không nên ăn xoài thường xuyên và cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn.
Một số mẹo khi ăn xoài để tốt cho sức khỏe, không gây mụn
Mặc dù xoài mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp làm đẹp da. Tuy nhiên, nếu ăn xoài không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây nổi mụn. Do đó, bạn cần nắm vững một số mẹo sau đây để có cách ăn xoài lành mạnh:
- Đối với xoài xanh: Chỉ nên ăn xoài xanh hơi chua với lượng từ 80 đến 100g mỗi ngày. Không nên ăn xoài khi đói, cũng như hạn chế ăn xoài lắc với muối, ớt để tránh da bị nổi mụn nhiều hơn.
- Đối với xoài chín: Bạn chỉ nên ăn từ 80 đến 100g xoài chín, không nên ăn quá 300g xoài mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến xoài thành nhiều món ăn giải nhiệt mùa hè như sinh tố, pudding,…
Những loại trái cây gây nóng, nổi mụn cần tránh
Trái cây là nguồn thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bạn giữ dáng và làm đẹp da. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng mang lại lợi ích trong việc giảm mụn. Vì vậy, ngoài việc tìm hiểu về bị mụn có nên ăn xoài không, bạn cũng cần tránh ăn những trái cây sau đây:
- Nhãn: Nhãn là loại trái cây có lượng đường cao, làm tăng nhiệt cho cơ thể và hình thành mụn, đặc biệt là mụn bọc do tụ cầu.
- Mít: Đây là loại trái cây rất được yêu thích bởi giàu vitamin C, hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa ung thư,… Tuy nhiên, mít lại có tính nóng và hàm lượng đường cao, khi ăn loại trái cây này rất dễ gây mụn nhọt.
- Sầu riêng: Loại quả này chứa nhiều chất béo và đường, dễ sinh nhiệt. Khi ăn quá nhiều sầu riêng sẽ khiến bạn đối diện với nguy cơ tăng huyết áp, đầy bụng, khó tiêu,… Bên cạnh đó còn khiến bạn dễ bị mụn và ảnh hưởng đến nhan sắc. Nếu ăn một lượng vừa phải và uống nhiều nước lọc thì sẽ không lên mụn.
- Vải: Vải có tính bình, nhưng ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể phát nhiệt, thậm chí là chảy máu cam. Không những thế, vải còn ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
- Ổi: Mặc dù ổi sở hữu hàm lượng dưỡng chất dồi dào, nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu tới da và gây táo bón.
- Mận: Mận có tính nóng, khi ăn quá nhiều mận sẽ dễ nổi mẩn đỏ, mụn nhọt. Bạn chỉ nên ăn với lượng vừa đủ, không quá 10 quả/ngày và cần ngâm với nước muối loãng trước khi ăn.
Những lưu ý khi ăn xoài
Nếu không ăn xoài đúng cách, bạn có thể đối diện với những rủi ro cho sức khỏe và làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Để có được một sức khỏe tốt và một làn da trắng hồng thì bạn cần lưu ý một số điểm khi ăn xoài sau đây:
- Không ăn quá nhiều xoài trong ngày, chỉ nên ăn khoảng 80 – 100g/một lần và không quá 300g mỗi ngày. Riêng những người đang bị tiểu đường hoặc béo phì thì chỉ nên ăn 1 – 2 quả mỗi tuần.
- Nên ăn xoài xanh thay vì xoài chín, vì khi xoài càng chín thì lượng vitamin C càng giảm và lượng đường sẽ tăng lên.
- Cần tránh kết hợp xoài với các loại thực phẩm có tính tương kỵ với xoài. Chẳng hạn như không nên ăn xoài khi uống rượu, ăn xoài chung với dứa hay hải sản.
- Tránh ăn xoài cùng với các món chứa nhiều dầu mỡ hay cay nóng vì có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động thận.
- Tránh ăn xoài khi bụng đang đói, vị chua của xoài sẽ kích thích dạ dày và làm tăng dịch vụ, gây lở loét, thậm chí là khiến bạn mắc các bệnh đường ruột. Hơn thế nữa, ăn xoài khi đói có thể làm cho bạn bị say hoặc ngộ độc tạm thời.
- Không nên ăn xoài khi bạn bị dị ứng, hen suyễn hoặc các bệnh ngoài da như rôm sảy, chàm, vảy nến,…
Qua những chia sẻ ở trên, bạn đã có thể giải đáp được câu hỏi bị mụn có nên ăn xoài không. Đồng thời biết được cách ăn xoài sao cho đúng để tránh gây sinh nhiệt, nổi mụn. Ngoài ra cũng đừng quên lưu lại những loại quả không nên ăn khi bị mụn để da nhanh chóng hồi phục, mịn màng nhé!
Bình luận