Mụn là nỗi lo lắng của nhiều người ở mọi độ tuổi. Có nhiều yếu tố gây ra nổi mụn, bao gồm chế độ ăn uống, stress và thậm chí là thói quen sinh hoạt như giấc ngủ. Cuộc sống đầy áp lực công việc thường khiến nhiều người phải thức khuya, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể và tình trạng da. Vì vậy, hãy cùng spatrimun.com.vn giải đáp thức khuya có bị nổi mụn không và cách khắc phục.
Lý giải nguyên nhân thức khuya gây nổi mụn
Nếu bạn thắc mắc thức khuya có bị nổi mụn không thì CÓ. Thức khuya chính là một trong những nguyên nhân tác động mạnh mẽ đến tình trạng nổi mụn của da.
Trong khoảng thời gian ban đêm, cơ thể chúng ta tiến hành quá trình tái tạo da, làm mới tế bào và loại bỏ chất cặn, tăng cường sức khỏe cho làn da. Tuy nhiên, khi bạn thức khuya trong thời gian dài, quá trình tái tạo làn da bị suy giảm. Nếu bạn thức quá 12 giờ đêm, gan sẽ không loại bỏ độc tố và làm mới huyết dịch một cách hiệu quả. Những chất độc này nếu không được loại bỏ, sẽ tích tụ và trở thành tác nhân gây mụn trên da.
Thói quen thức khuya còn gây căng thẳng, gây tăng cortisol khiến cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể kém đi, kích thích sự phát triển của tuyến bã nhờn trên da. Điều này không chỉ khiến cho làn da trở nên nhờn, bẩn hơn mà còn tăng nguy cơ bị mụn. Ngoài ra, thiếu ngủ góp phần gây rối loạn nội tiết tố, ức chế hormone melatonin – một hormone quan trọng giúp làm mới làn da và tái tạo tế bào. Sự mất cân bằng này không chỉ tăng nguy cơ mụn mà còn làm giảm khả năng phục hồi tổn thương trên da.
Cách thức khuya mà vẫn không nổi mụn
Nếu bạn thắc mắc thức khuya có bị nổi mụn không thì chắc rằng bạn là người thường xuyên phải thức khuya do yêu cầu công việc và môi trường sống. Trong trường hợp đó, việc duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn chặn tình trạng nổi mụn vẫn hoàn toàn khả thi. Dưới đây là một số biện pháp chi tiết để giúp bạn thức khuya mà vẫn giữ da khỏe mạnh.
Đến các spa chăm sóc da theo định kỳ
Chăm sóc da tại spa không chỉ giúp làm sạch sâu mà còn kích thích quá trình tái tạo tế bào của da. Các chuyên gia tại spa có thể tư vấn cho bạn về loại mỹ phẩm phù hợp với loại da và cung cấp liệu pháp đặc biệt như đắp mặt nạ, tẩy tế bào chết hoặc liệu pháp giảm mụn. Bên cạnh đó, những công nghệ trị mụn tiên tiến tại đây cũng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề da mụn.
Rửa mặt sạch trước khi ngủ
Một bí quyết thức khuya không nổi mụn mà bạn nên biết đó chính là trước khi đi ngủ, hãy rửa mặt kỹ lưỡng để loại bỏ chất bã nhờn, bụi bẩn và tế bào chết tích tụ trên da trong suốt ngày. Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ và không chứa hóa chất gây kích ứng để giữ da sạch mà không làm khô da.
Sử dụng sản phẩm dưỡng da
Lựa chọn kem dưỡng da chứa các thành phần như axit hyaluronic, vitamin E, và niacinamide. Những thành phần này giúp duy trì độ ẩm, làm dịu và chống viêm, ngăn chặn quá trình sản xuất dầu thừa mà không làm tăng nguy cơ bị mụn. Ngoài ra, dùng các bộ sản phẩm trị mụn chuyên sâu trong chu trình skincare hằng ngày cũng giúp giữ cho làn da khỏe mạnh dù có phải thức khuya.
Giữ sạch gối, mền
Cần giặt gối, mền thường xuyên để những bụi bẩn và vi khuẩn, ẩm mốc không bám vào da khi ngủ và khiến da nổi mụn. Thay đổi vỏ gối mỗi năm một lần để giảm vi khuẩn và loại bỏ chất dầu từ tóc và da đầu, tránh truyền nhiễm lên da mặt. Gối và chăn chính là nơi tiếp xúc trực tiếp với da mặt của chúng ta trong một quãng thời gian dài và là những tác nhân có thể gây mụn.
Uống một cốc sữa ấm vào ban đêm
Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho làn da, bao gồm canxi, vitamin D và protein. Một cốc sữa ấm vào buổi tối không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng mà còn tạo cảm giác thư giãn, giúp chuẩn bị tâm trạng cho giấc ngủ.
Uống nhiều nước
Sự cân bằng nước trong cơ thể là quan trọng để loại bỏ độc tố và giữ cho làn da mềm mại và sáng bóng. Khi cơ thể thiếu nước, làn da sẽ trở nên khô và thiếu độ ẩm, dẫn đến sự xuất hiện của vết nứt và bong tróc trên da, tạo nên những vết xước. Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể thông qua việc đào thải qua nước tiểu và mồ hôi, đây cũng chính là những tác nhân khiến da bị nổi mụn.
Duy trì thực đơn và giấc ngủ cân đối
Mặc dù có nhiều cách giúp cân bằng lại cơ thể sau khi thức khuya, tuy nhiên, việc cố gắng duy trì giấc ngủ cân đối cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cần thiết. Nếu không bắt buộc, hãy hạn chế thức khuya hết mức có thể, tốt nhất là nên đi ngủ trước 12 giờ đêm.
Như đã đề cập khi giải đáp thức khuya có bị nổi mụn không, thức khuya sẽ gây ra mụn. Cho nên nếu phải thức khuya, hãy đảm bảo rằng bạn được ngủ bù đủ giấc vào buổi sáng và ăn đủ 3 bữa trong ngày. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là rau củ và trái cây, có thể cung cấp dưỡng chất quan trọng cho làn da.
Ngủ lúc mấy giờ là tốt để không nổi mụn?
Bạn đã biết đáp án của việc thức khuya có bị nổi mụn không, vậy thức khuya đến mấy giờ là tối đa để đảm bảo da khỏe mạnh? Đi ngủ vào khoảng thời gian từ 23h đến 1h được coi là lựa chọn tốt nhất để cơ thể bạn có thể nghỉ ngơi, đào thải độc tố và tái tạo năng lượng. Trong khoảng thời gian này, gan hoạt động mạnh mẽ nhất, giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể và hạn chế hình thành mụn.
Làn da trải qua quá trình tái tạo và sửa chữa mạnh mẽ nhất từ khoảng 23h đến 4h sáng. Các tế bào da mới được tạo ra và quá trình sản xuất collagen cũng diễn ra nhanh chóng. Collagen là một loại protein quan trọng giúp da giữ độ đàn hồi và mịn màng, đồng thời giảm nguy cơ sự xuất hiện của nếp nhăn và vết thương. Vì vậy, để giảm nguy cơ nổi mụn và duy trì làn da khỏe mạnh, bạn nên cố gắng đi ngủ vào khoảng 23h và đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm.
Bị nổi mụn do thức khuya trị như nào?
Nếu bạn thức khuya bị nổi mụn, có một số biện pháp bạn có thể thực hiện tại nhà cũng như tại spa để giảm thiểu và trị mụn. Bạn có thể khắc phục tình trạng da mụn do thức khuya tại nhà bằng cách bôi kem trị mụn, rửa mặt sạch, sử dụng sữa rửa mặt nhẹ để loại bỏ bã nhờn và tế bào chết cũng như chăm dùng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Bên cạnh đó, sử dụng các loại mặt nạ trị mụn từ thiên nhiên như dưa leo, khổ qua, nha đam, nghệ,… cũng giúp giảm mụn đáng kể.
Ngoài ra, đến trị mụn tại các spa uy tín cũng sẽ giúp bạn điều trị tình trạng da mụn hiệu quả. Các liệu pháp như phi kim trị mụn, sử dụng công nghệ tảo silic, trị mụn laser,… có thể giúp loại bỏ mụn dễ dàng. Ngoài ra, các chuyên gia tại spa cũng có thể đề xuất liệu pháp đặc biệt như tẩy tế bào chết hoặc mặt nạ chứa các thành phần dưỡng ẩm và làm dịu da.
Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn biết được thức khuya có bị nổi mụn không và có thêm những bí quyết thức khuya không nổi mụn. Thức khuya không chỉ là ảnh hưởng sức khỏe mà còn khiến vẻ ngoài của chúng ta kém sắc hơn. Vì vậy, việc duy trì giấc ngủ đủ và đúng giờ cũng như đến các spa uy tín để chăm sóc sắc đẹp là rất quan trọng.
Bình luận