Trị mụn có nên ăn hải sản? Những thức ăn da mụn nên tránh


Da mụn là vấn đề khiến nhiều người đắn đo và suy nghĩ mỗi khi ăn hay uống bất cứ thứ gì. Trị mụn có nên ăn hải sản không cũng là thắc mắc với nhiều ý kiến khác nhau. Vậy thực sự làn da mụn có thể ăn được các món ăn làm từ hải sản hay không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết, cùng theo dõi nhé!

Trị mụn có nên ăn hải sản?

Câu trả lời cho thắc mắc trị mụn có nên ăn hải sản hay không chính là không. Nguyên nhân bởi vì trong hải sản có chứa lượng chất iodine, thành phần này có tác dụng thúc đẩy sự phát triển và hình thành các nhân mụn. Thậm chí, iodine trong hải sản còn gây ra hiện tượng dị ứng, kích ứng và nổi phát ban.

Trị mụn không nên ăn hải sản bởi nó có thể khiến mụn nặng hơn
Trị mụn không nên ăn hải sản bởi nó có thể khiến mụn nặng hơn

Tuy nhiên, không phải loại hải sản nào cũng chứa iodine, bạn có thể chọn cá hồi, hoặc cá thu, hàu chứa chất omega 3 tốt cho sức khỏe để thay thế cho tôm, cua, mực…

Theo nghiên cứu, các loại cá thu, cá hồi chứa thành phần acid béo omega 3 có tác dụng kiểm soát quá trình viêm da, làm suy giảm sự hình thành các nhân mụn, cải thiện tình trạng mụn rõ rệt.

Bên cạnh đó, hàu cũng là một sự lựa chọn hợp lý để thay thế các loại hải sản gây mụn, ăn hàu vừa giảm mụn hiệu quả vừa cung cấp cho sức khỏe lượng chất kẽm dồi dào. Trị mụn có nên ăn hải sản hay không bạn nên xem xét loại hải sản đó là hải sản gì đã nhé.

Không nên ăn hải sản tôm, mực mà chỉ nên ăn hải sản chứa chất omega 3
Không nên ăn hải sản tôm, mực mà chỉ nên ăn hải sản chứa chất omega 3

Thức ăn ảnh hưởng đến mụn ra sao?

Theo chuyên gia nghiên cứu, các loại thức ăn mà con người nạp vào mỗi ngày đều sẽ có sự ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và làn da, đặc biệt là làn da mụn. Nếu không nắm rõ nguyên tắc ăn uống khoa học, điều độ, khả năng mụn sẽ nổi nhiều hơn gây mất thẩm mỹ và mất đi sự tự tin.

Thức ăn cay nóng vốn dĩ là các loại thức ăn được rất nhiều người ưa thích, bởi nó kích thích vị giác ăn ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, chính những thức ăn cay nóng đó là nguyên nhân làm tình trạng mụn ngày càng trầm trọng hơn.

Trong đồ ăn cay nóng chứa thành phần lycopene, thành phần này là “kẻ địch” của làn da mụn bởi nó gây hiện tượng rối loạn PH sinh học da, kích thích tiết bã nhờn làm bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn nhọt hình thành và phát triển.

Một số loại thức ăn chứa cồn, chất kích thích hay thức ăn nhanh, không đảm bảo vệ sinh… cũng ảnh hưởng rất nhiều đến làn da mụn. Ngoài việc quan tâm trị mụn có nên ăn hải sản hay không, đây cũng là vấn đề bạn cần lưu tâm và nên tránh nếu muốn làn da mụn sớm cải thiện.

Các loại thức ăn nạp vào cơ thể đều có những tác dụng nhất định
Các loại thức ăn nạp vào cơ thể đều có những tác dụng nhất định

Những thức ăn da mụn nên ăn

Làn da mụn rất nhạy cảm, khi bạn đã biết da mụn có nên ăn hải sản hay không thì bạn cũng nên tìm hiểu về các loại thức ăn tốt cho làn da mụn, để làn da có sự cải thiện nhanh chóng.

Trái cây tươi

Trái cây tươi là thực phẩm giàu dưỡng chất, vitamin và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe và làn da. Bổ sung đa dạng các loại trái cây tươi mỗi ngày không chỉ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào mà còn giúp làn da khỏe mạnh, đẩy lùi được các nốt mụn nhọt trên da.

Tuy nhiên, da mụn chỉ nên ăn một số loại trái cây có tính mát như nho, lựu, cam, quýt, đu đủ, táo… và tránh xa các loại trái cây có tính nóng như xoài, nhãn, chôm chôm, mận, sầu riêng.

Sữa chua

Sữa chua cũng là một trong những thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng mà người có làn da mụn nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày. Bởi trong sữa chua có lợi khuẩn probiotic giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hại đường ruột tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, sữa chua chứa nhiều khoáng chất có tác dụng hỗ trợ quá trình tái tạo da, làm giảm đi sự hình thành của các nốt mụn nhọt trên da. Giúp làn da sớm cải thiện, mịn màng và khỏe khoắn hơn mỗi ngày.

Kết hợp sữa chua cùng với trái cây tươi sẽ giúp trị mụn hiệu quả
Kết hợp sữa chua cùng với trái cây tươi sẽ giúp trị mụn hiệu quả

Bạn có thể kết hợp 2 thực phẩm gồm trái cây với sữa chua để tạo nên món ăn hấp dẫn, đặc biệt vào những ngày hè nóng bức, làn da mụn sẽ được chăm sóc nhờ món ăn thanh mát này.

Những thức ăn da mụn nên tránh

Bên cạnh những thức ăn nên ăn thì bạn nên tránh các loại thực phẩm có hại cho làn da mụn. Ngoài việc không nên ăn hải sản nói chung, bạn cần tránh các loại thức ăn như sau.

Món tôm

Tôm cũng là một trong những loại hải sản cần tránh. Những món ăn làm từ tôm rất ngon và kích thích sự thèm ăn tuy nhiên với những người có làn da mụn nên hạn chế tối đa. Thành phần vỏ tôm và thịt tôm chứa protein, iot có thể gây ra tình trạng dị ứng, kích thích sự phát triển của mụn trên da.

Ăn tôm khiến các nốt mụn nhọt phát triển nhanh chóng
Ăn tôm khiến các nốt mụn nhọt phát triển nhanh chóng

Món ăn chế biến từ thịt gà

Thịt gà là món ăn giàu dinh dưỡng, được sử dụng để chế biến các món ăn phổ biến trong bữa cơm hằng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị mụn hoặc đang trong quá trình điều trị mụn thì không nên ăn thịt gà.

Thịt gà là thức ăn có tính ấm dễ sinh nhiệt, khiến cơ thể nóng lên, làm sưng tấy các vết mụn thậm chí là các vết thương hở khác. Từ đó làm chậm quá trình làm lành vết thương và điều trị mụn.

Gà có tính nóng có thể khiến mụn nặng hơn
Gà có tính nóng có thể khiến mụn nặng hơn

Món mực

Lời giải đáp cho thắc mắc trị mụn có nên ăn hải sản không, câu trả lời là không nên và cụ thể trong đó có món ăn liên quan đến mực. Mực cũng là loại hải sản có khả năng gây sưng viêm các vết mụn. Nếu ăn mực quá nhiều trong ngày, vết mụn sẽ càng nặng hơn, rất khó để trị lành hẳn.

Da bị mụn nên hạn chế việc ăn mực
Da bị mụn nên hạn chế việc ăn mực

Món trứng

Trứng là loại thực phẩm mang lại những dưỡng chất và vitamin dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu ăn trứng quá nhiều nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình điều trị mụn.

Ăn trứng nhiều còn ảnh hưởng đến thận và quá trình đào thải chất bên trong cơ thể. Do đó, làn da cũng bị bí tắc, mụn không thể nhanh khỏi mà có nguy cơ nghiêm trọng hơn.

Không nên ăn trứng nhiều trong ngày
Không nên ăn trứng nhiều trong ngày

Món thịt bò

Thịt bò cũng là món ăn nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho cơ thể, sức khỏe con người. Nhưng cũng như thịt gà, thịt bò có tính nóng. Ăn thịt bò khi làn da đang trị mụn dễ khiến các vết mụn không lành mà trở nên nặng hơn. Thậm chí, ăn thịt bò nhiều còn làm tăng nguy cơ bị sẹo và thâm mụn.

Ăn thịt bò cũng không tốt cho làn da mụn
Ăn thịt bò cũng không tốt cho làn da mụn

Món xôi

Xôi là thực phẩm chế biến từ nếp chứa nhiều tinh bột, không tốt cho làn da đang điều trị mụn. Nhất là đối với da mụn nặng khó trị như mụn mủ, mụn bọc. Ăn xôi trong quá trình đang điều trị mụn dễ khiến mụn càng sưng viêm nhiều hơn.

Xôi kích thích mụn sưng viêm và sưng mủ nặng hơn
Xôi kích thích mụn sưng viêm và sưng mủ nặng hơn

Bài viết đã cung cấp đầy đủ thông tin giải đáp trị mụn có nên ăn hải sản hay không. Cùng với đó là những món ăn da mụn nên ăn và nên tránh trong quá trình điều trị mụn. Hy vọng những thông tin đó hữu ích với bạn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi!

Đánh giá bài viết

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan